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冻龄又美肤,还能让你越喝越瘦的十款果汁

来源:普丽缇莎浏览量:发布时间:2018-05-18 13:36:27
  还没来得及减肥夏天就来了?看见别人穿吊带露长腿很羡慕?羡慕没用,悔恨也没用,码了那么多的瘦身运动也没做过吧。今天普丽缇莎小编专门针对这些懒得运动又想瘦的女生整理了一份独家果汁配方,让你越喝越瘦。
  

冻龄又美肤,还能让你越喝越瘦的十款果汁


  水果的热量和卡路里比饭菜要低很多,而且还能帮助身体加速新陈代谢,清肠排毒。所以哪怕是在正常一日三餐的情况下,喝这个果汁同样能达到美肤瘦身的效果。我们先来了解一下这些水果的卡路里。
  
  柠檬:26千卡/100g            青柠:30千卡/100g              牛油果:166千卡/100g
  
  桔子:46千卡/100g            菠萝:45千卡/100g             哈密瓜:37千卡/100g
  
  香瓜:37千卡/100g            草莓:34千卡/100g             油桃:43千卡/100g
  
  桃子:41千卡/100g            红心柚:39千卡/100g           李子:46千卡/100g
  
  橙子:52千卡/100g            西瓜:29千卡/100g             葡萄:71千卡/100g
  
  猕猴桃:61千卡/100g          樱桃:71千卡/100g             梨:60千卡/100g
  
  香蕉:87千卡/100g            苹果:54千卡/100g
  
  第一款:
  
  材料:半个菠萝,一个苹果,一勺蜂蜜,200ml的纯净水
  
  功效:有利于清肠通便,蜂蜜根据自己喜好添加,早上喝一杯有助于排宿便排毒,当早餐也是可以的,口感方面比起一些清果蔬要好喝很多。
  
  第二款:
  
  材料:橙子两枚,一瓶酸奶或养乐多
  
  功效:瘦身绝佳饮品,能补充身体维生素c,还能美白。榨一桶可以喝很久,当做白开水喝就可以了。
  
  第三款:
  
  材料:梨一个,香蕉一根,纯净水300ml
  
  功效:清热解毒,夏季喝再好不过。梨能平衡血压,保护肝脏。草莓含有丰富的果胶和膳食纤维,帮助胃加速消化和排便。想要喝起来更清爽可以把水换成酸奶。
  
  第四款:
  
  材料:猕猴桃两个、酸奶一杯、葡萄去籽10颗
  
  功效:含有大量维生素c、钾、钙。抵抗衰老,排毒养颜。并且可以清除体内自由基,降低人体胆固醇,既能养颜美容还能预防各种心脑血管病。
  
  第五款:
  
  材料:去籽西瓜一块,半颗柠檬,蜂蜜两勺
  
  功效:浮肿型肥胖者喝这个特别有效,早起喝一杯能消除脸部浮肿,解渴利尿。
  
  第六款:
  
  材料:苹果一个,柠檬半颗,芹菜一小把,蜂蜜两勺
  
  功效:缓解衰老,预防高血压等疾病,提高身体免疫力。促进身体血液循环,缓解神经放松压力。
  
  第七款:
  
  材料:番茄三个,黄瓜半根,蜂蜜两勺
  
  功效:含有维生素A、B1、B2、维生素C,有净化血液、调节身体机能利尿的功效。夏天肌肤保养圣品。
  
  第八款:
  
  材料:猕猴桃一颗,高丽菜150g,柠檬半个,蜂蜜两勺
  
  功效:改善皮肤粗糙,肌肤变得细嫩。促进肠胃蠕动,帮助消化。下午休息的时候喝一杯非常舒服,清爽消疲。
  
  第九款:
  
  材料:芹菜50g,番茄一个,哈密瓜一块,柠檬半个
  
  功效:这款适合在运动后喝,能快速补充水分,消除疲劳,还可以增强体质。
  
  第十款:
  
  材料:苹果半个,枇杷去籽十颗左右,红萝卜半根,柠檬半颗
  
  功效:红萝卜汁的锌铜含量丰富,便秘者喝效果很好。还有补气血,止咳化痰以及治疗肠胃不适的疗效。
  
  万事贵在坚持,喝个一两天就想瘦下来的还是把梦留着在晚上做吧。恐怕真的没有比这个更不忌口更懒更方便的减肥方法了,赶紧码完榨果汁喝吧。