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女性一定要知道的四大抗衰老习惯

来源:普丽缇莎美容院加盟浏览量:发布时间:2015-07-17 14:33:00

  每一位女性当然都想留住美丽与青春,可是岁月不饶人,当我们看着自己渐渐变衰老,内心那种说不出的滋味只有自己知道。其实25岁以后的女性体内荷尔蒙分泌会下降,真皮层中用于支撑肌肤的骨胶原和弹性纤维会随着分泌下降而慢慢流失。所以肌肤容易变得松垮、无弹性,呈现出肌肤松弛老化、失去弹性的状况。所以从现在开始就要做好抗老的每一步,让你的肌肤十年后依旧美丽。

女性一定要知道的四大抗衰老习惯


  
  养成正确的抗衰老习惯才能真正的做到抗衰老,同时学习有效的抗衰老保养方式非常重要。
  
  下面这些抗衰老的生活习惯你有吗?
  
  一、午间小睡一下
  
  根据调查显示,每天中午休息时间小睡40分钟可提高操作能力34%,人的警觉性也会立即提高并能够保持几小时。这比一些喝一些咖啡提神的功效更为显著,并且安全无刺激。
  
  二、每天至少8杯水
  
  有句老话说“女人是水做的”,其实美丽的肌肤也是水养出来的,皮肤细胞中的水分的渐渐的减少,就是致使皮肤出现皱纹的重要原因之一。所以每天每隔1到2小时就应喝236毫升左右的水,也就是近半斤水。一天下来至少需要喝足8杯,这样才能使你的身体和肌肤拥有足够的水分。
  
  三、少吃多餐
  
  少吃多餐不仅能瘦身美体,保持匀称的身材,还有助于防衰老哦。如果一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。
  
  四、尽量吃新鲜食物
  
  现在的食物加工的比较厉害,而不知食品加工的过程越多越复杂,其食物的营养也会损失越多。造成食物缺乏维生素,对皮肤没有好处,所以要想长久的保持住自己的青春,应该吃新鲜越好,“特别是面包等食品,如果要吃的话一定要吃全谷全麦的。”
  
  对已经上了年纪的肌肤来说,每周的周护理一定不能再忽视了。每周护理中敷面膜很重要,因为面膜可以把皮肤紧紧地包裹起来,让面膜中的水分也得以缓缓的深入到肌肤角质层,让角质层的细胞能够在湿润的环境中吸收水分,让皮肤更加的柔软有弹性。同时面膜还可以把皮肤与外界空气相隔开来,这样的话皮肤表面的温度会升高,使毛孔扩张、促进汗腺分泌、加速血液循环,有利于肌肤排除细胞新陈代谢的产物,让肌肤可以更好的吸收面膜中的营养成分,呈现出好的气色。