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冬季和春季美白的食物有哪些?这些便宜又常见!

来源:普丽缇莎浏览量:发布时间:2021-04-30 10:06:41
对于皮肤美白来说,除了要使用合适的化妆品之外,一些新鲜蔬菜和水果,对于美白也是有着重要的效果的,下面,我们就来分别看看冬季和春季适合吃什么食物。
  
  一、冬季适合吃的食物有哪些
  
  1、胡萝卜
  
  胡萝卜被称为天然的护肤品,它里面含的β胡萝卜素,可以达到抗氧化和美白的功效,还能清除肌肤的角质,尤其对于痘痘和油腻的皮肤,有非常好的舒缓功效。另外,它里面还含有丰富的果胶物质,可以与汞结合,把身体里的有害物质清除掉,让皮肤看起来非常的红润。
  
  2、土豆
  
  土豆里含有的成分很多,比如含有丰富的B族维生,含有优质纤维素,含有微量元素,蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分能够帮助身体排毒,起到润肠通便的功效,也会让皮肤永保健康白皙。
  
  3、黄瓜
  

  黄瓜里含有的营养成分也有很多,比如含有各种维生素,维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素等,这些成分可以起到防嗮、防过敏,能够清洁皮肤。还能够促进人体新陈代谢,排除毒素。


  
  4、豌豆
  
  豌豆是祛斑的好食品,因为豌豆里含有很丰富的维生素A,可以起到润泽皮肤的功效,豌豆还能起到消肿功效,尤其是长时间熬夜的朋友,食用豌豆非常合适,能够拉紧眼睛周围的皱纹。
  
  二、春季适合吃的食物有哪些
  
  1、苹果
  
  苹果被称为纯天然美容水果,里面含有大量水分和各种保湿因子,能对皮肤起到很好的保湿功效。另外,苹果里的维他命C能够抑制黑色素的生长,淡化斑点。苹果里的果酸还可以祛痘,缩小毛孔。
  
  2、沙棘
  
  沙棘被称为维生素C之王,含有多种维生素,脂肪酸,微量元素等,这些活性物质和氨基酸,是皮肤非常需要的,沙棘被称为美白皮肤的上等水果。
  
  3、柠檬
  

  柠檬中含有维他命C、有机酸、矿物质等,这几种物质都可以达到美白皮肤的功效,但是直接食用柠檬有些太酸,可以制作成柠檬饮料进行服用,效果更好。


  
  4、樱桃
  
  樱桃里含有丰富的维他命C,可以有效抵制黑色素的生长,起到美白效果。
  
  通过以上的分析,大家可以发现很多水果或者蔬菜都可以达到美容养颜的功效,所以平时大家要多吃新鲜蔬菜和水果